Suplemento de apoyo a la memoria
Comprar ahoraGood n Natural Ginkgo Leaf TabletsEl extracto de Ginkgo biloba también está disponible en forma de extracto líquido que se puede mezclar con agua. Es ideal para quienes prefieren no tragar comprimidos o cápsulas.
El aceite de krill contiene los ácidos grasos poliinsaturados omega 3 EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico). Éstos son esenciales para muchas funciones corporales, incluyendo el apoyo al cerebro y al corazón.5
La mayoría de las personas no consumen las cantidades recomendadas de pescado, por lo que es posible que no obtengan suficiente EPA y DHA sólo a través de su dieta. Por eso puede ser beneficioso tomar un suplemento que contenga aceite de pescado.6
Cápsulas de aceite de hígado de bacalao de VitabioticsEstas cápsulas contienen una fórmula de aceite marino súper fuerte con ácidos grasos cerebrales DHA y EPA para ayudar a mantener la visión normal, así como la función del cerebro y del corazón. (8)
Los consejos de este artículo son meramente informativos y no deben sustituir a la atención médica. Consulte a su médico de cabecera o a su profesional de la salud antes de probar cualquier suplemento, tratamiento o remedio. Los complementos alimenticios no deben sustituir a una dieta variada y equilibrada y a un estilo de vida saludable.
Suplementos para la inmunidad
Los ácidos grasos omega-3 son esenciales para muchas funciones corporales y ayudan a mantener el cerebro, los pulmones y el corazón. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 250 mg de DHA. También son capaces de apoyar la visión normal. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 200 mg de DHA.
Sólo tiene que mezclar una pequeña cantidad de extracto líquido de Ginkgo Biloba (compruebe la dosis correcta en el envase) con una pequeña cantidad de agua y beberla dos o tres veces al día, preferiblemente con las comidas.
Si su hijo adolescente está en plena época de exámenes, va a una entrevista de trabajo o se presenta a la universidad, puede beneficiarse de tomar un suplemento que ayude a mantener la salud normal del cerebro y la liberación normal de energía.
Este suplemento incluye vitaminas B6, B12 y vitamina C, que pueden contribuir al metabolismo normal de producción de energía y a la reducción del cansancio y la fatiga, además de favorecer un sistema inmunitario normal.
Vitaminas para el cerebro
¿Quién no quiere tener un cerebro más sano, rápido, concentrado y listo para arrasar en la noche de trivial? Afortunadamente, hay muchos caminos para la salud del cerebro. La dieta adecuada es uno de ellos -frutas y verduras frescas, cereales integrales y proteínas naturales-, mientras que el ejercicio regular y las salidas sociales son otros. Pero, ¿y si lo que se busca es un pequeño impulso? ¿Existen suplementos para la salud del cerebro? La respuesta es breve: Sí.
Los suplementos proporcionan una variedad de nutrientes, incluyendo cantidades aisladas de vitaminas, minerales, hierbas y probióticos específicos. En otras palabras, están hechos específicamente para suplir lo que puede faltar en tu dieta. Si esto parece demasiado bueno para ser verdad, es porque no es tan sencillo como abastecerse. Al igual que con todo lo que se introduce en el cuerpo, es importante estar informado, tanto para maximizar los resultados como para proteger la salud.
Por ejemplo, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no exige que las etiquetas de los suplementos revelen cómo interactúan sus productos con otros medicamentos, lo que podría provocar efectos secundarios o irritaciones no deseados sin la orientación adecuada del médico. Además, la sobredosis de vitaminas es posible y, en algunos casos, puede ser tóxica.
¿Cuál es la mejor vitamina para el cerebro?
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Los problemas de memoria pueden ser más comunes de lo que cree, ya que uno de cada nueve adultos mayores de 45 años experimenta algún tipo de confusión o pérdida de memoria. Tal vez para combatir esta situación, una encuesta realizada en 2021 reveló que el 21% de los adultos mayores de 50 años toma al menos un suplemento para ayudar a su cerebro, en particular, para potenciar la memoria.Los problemas de memoria pueden afectar a su calidad de vida y, en algunos casos, pueden convertirse en algo más grave, como la enfermedad de Alzheimer. He aquí cuatro suplementos que posiblemente tengan beneficios para la memoria, así como otras formas de mejorarla.
1. La vitamina B12Las vitaminas B son cruciales para la salud del cerebro porque “ayudan a crear las sustancias neuroquímicas que permiten que las células cerebrales se comuniquen entre sí”, dice la doctora Ayesha Sherzai, neuróloga de la Loma Linda University Health. La vitamina B12, en particular, es importante para la memoria. Una deficiencia de vitamina B12 puede causar efectos cognitivos como confusión o mala memoria, e incluso demencia en casos graves.De hecho, un estudio realizado en 2020 sobre pacientes con una deficiencia de vitamina B12 y deterioro cognitivo descubrió que el 84% de los participantes que tomaron suplementos de vitamina B12 experimentaron una mejora en síntomas como la disminución de la concentración y la memoria. Sin embargo, si usted no tiene una deficiencia de vitamina B12, es probable que los suplementos de vitamina B no hagan una diferencia en la mejora de su memoria, dice Sherzai.