Cómo recordar mejor
Muchos cursos universitarios requieren que memorices grandes cantidades de información. Memorizar para una clase puede ser difícil, pero puede ser aún más frustrante cuando tienes varias clases. Muchos estudiantes sienten que simplemente no tienen una buena capacidad de memoria. Sin embargo, afortunadamente, memorizar no es sólo para un grupo de élite de personas que han nacido con las habilidades adecuadas: cualquiera puede entrenar y desarrollar sus habilidades de memorización.
Los memorizadores competitivos afirman que la práctica de técnicas de visualización y el uso de trucos de memoria les permiten recordar grandes trozos de información con rapidez. Las investigaciones demuestran que los estudiantes que utilizan trucos de memoria obtienen mejores resultados que los que no lo hacen. Los trucos de memoria te ayudan a ampliar tu memoria de trabajo y a acceder a la memoria a largo plazo. Estas técnicas también pueden permitirte recordar algunos conceptos durante años o incluso de por vida. Por último, este tipo de trucos de memoria conducen a la comprensión y al pensamiento de orden superior. Sigue leyendo para conocer las técnicas de memorización eficaces que te ayudarán en la escuela.
Cómo aprender más rápido y eficazmente
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del libro superventas “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.
Conocer las estrategias más efectivas para aprender puede ayudarte a maximizar tus esfuerzos cuando intentas aprender nuevas ideas, conceptos y habilidades. Si usted es como muchas personas, su tiempo es limitado, por lo que es importante obtener el máximo valor educativo del tiempo que tiene.
Sin embargo, la velocidad de aprendizaje no es el único factor importante. Es importante ser capaz de recordar con exactitud la información que se aprende, de recordarla posteriormente y de utilizarla con eficacia en una amplia variedad de situaciones.
Cómo estudiar rápido en 1 hora
Tanto si estás en el instituto como si eres un adulto que vuelve a la universidad, compaginar los deberes con otras responsabilidades puede ser todo un reto. Si estás al borde del agotamiento, aquí tienes algunos consejos de estudio que están científicamente probados para ayudarte a tener éxito.
Marca en tu calendario los espacios de tiempo que puedes dedicar a tus estudios. Debes programar un tiempo de estudio cada día, pero otros compromisos pueden hacer que algunas sesiones sean más largas que otras.
Esta es una de las razones por las que es tan importante programar el tiempo de estudio: reduce la tentación de quedarse despierto toda la noche empollando para un examen importante. En lugar de ello, debes procurar dormir siete o más horas la noche anterior a un examen.
Hay un delicado equilibrio cuando se trata del mejor lugar de estudio: Necesitas un lugar que sea cómodo sin que sea tan relajante que acabes quedándote dormido. Para algunas personas, eso significa trabajar en un escritorio. Otros se sienten mejor en el sofá o en la mesa de la cocina. En cambio, la cama puede ser demasiado cómoda.
Rodearse de paz y tranquilidad te ayuda a concentrarte. Si los niños hacen mucho ruido o hay obras delante de tu ventana, puede que tengas que trasladarte a un dormitorio en el piso de arriba, a una cafetería tranquila o a tu biblioteca local.
Cómo estudiar de forma inteligente
Si vas a la universidad y tienes un programa de estudios, consúltalo para planificar tus sesiones de estudio. Te dirá QUÉ tienes que estudiar, y luego utiliza tu calendario para planificar CUÁNDO vas a estudiar, e incluso dónde lo harás.
“En la primera lectura de algo, extraes mucha comprensión. Pero cuando haces la segunda lectura, lees con una sensación de ‘ya sé esto, ya sé esto’. Así que, básicamente, no lo procesas en profundidad, ni sacas más provecho de ello. A menudo, la relectura es superficial, y es insidiosa, porque te da la ilusión de que conoces el material muy bien, cuando en realidad hay lagunas”.
La prelectura es esencialmente una visión general que “puede aumentar la velocidad y la eficacia de la lectura. [Normalmente implica mirar (y pensar) en los títulos, las introducciones de los capítulos, los resúmenes, los encabezamientos, los subtítulos, las preguntas de estudio y las conclusiones”.
Si quieres profundizar en la meditación, te recomiendo Happiness Beyond Thought: Una guía práctica para el despertar, de Gary Weber. Es mi maestro de cabecera para todo lo relacionado con la meditación que te ayuda a aprender más rápido.